Meditación Shamata

Las Meditaciones Budistas son una forma de trabajar en la mente  usando la mente: permite incrementar la capacidad de conciencia positividad, y ayudan a ver la naturaleza de las cosas como realmente son. A pesar de que meditación es una palabra que se utiliza a menudo de una manera coloquial en Occidente no es extraño que existan  malentendidos al respecto.

Uno de ellos es pensar que la meditación es tan solo un tipo de relajación; otro puede ser que la meditación es un estado de trance. A veces se piensa que la meditación es un agradable viaje lejos de la realidad o que la meditación es una forma de auto hipnosis. Por ultimo, incluso se afirma que la meditación es poner la mente en blanco. Es cierto que la meditación es un antídoto poderoso contra la tensión, pero este beneficio es secundario y no su objeto principal. La Meditación Shamata se representa pictóricamente como un camino que es superado por un monje acompañado de su Mente (elefante).